Ljudi ih zovu mini trampolini ili odbijači, a ove male skakačice zauzimaju daleko manje prostora u odnosu na svoje rođake u dvorištu. Većina ljudi ih drži unutar kuće gdje mogu skakati kad god požele, bez brige o vremenu. I djeca i odrasli ih vole jer nitko ne želi trošiti novac na skupe članarine u teretanama kad nešto tako jednostavno funkcionira ravno kod kuće. Činjenica da stanuju u skoro svaku sobu znači da ni stanari ne moraju propustiti svu zabavu. Samo uzmite jedan kut kuće i počnite skakati!
Za razliku od rekreacijskih modela, trampolini za vježbanje imaju svoje mjesto u većini teretana u gradu. Ljudi koji sudjeluju u odraslim predavaonicama često se na ove treninge jednostavno pozivaju kao na odskakivanje ili aerobik na trampolini. Što čini ove trampoline posebnim? Pa, oni pomažu povećati broj otkucaja srca bez prevelikog opterećenja koljena i gležnjeva. Zato mnogi ljudi posežu za njima kada traže načine za gradnju mišića i smanjenje tjelesne težine bez ozljeda. Napravljeni izdržljivijim od uobičajenih trampolina za dvorišta, ovi trampolini za vježbanje mogu izdržati intenzivne treninge odbijanja danima. Njihove dodatne značajke stabilnosti osiguravaju da korisnici ostanu sigurni tijekom onih energičnih vježbi koje su postale nezaobilazni dio modernih vježbališta diljem svijeta.
Usporedba malih i fitness trampolina pokazuje prilično jasne razlike u njihovoj izradi i veličinama. Mali trampolini obično su znatno manji, najčešće oko 36-40 incha u promjeru, što ih čini idealnima za korištenje unutar kuća gdje je prostor ograničen. Ljudi ih uglavnom koriste za kraće treninge skakanja, a posebno su popularni kod djece za jednostavne vježbe ili samo za igru. S druge strane, fitness trampolini služe za ozbiljnije svrhe. Ove naprave su izgrađene da izdrže ozbiljne treninge odraslih osoba. Imaju veće skakalice, ponekad čak 54 incha ili više, a također i dodatne značajke koje osiguravaju stabilnost tijekom kompleksnih pokreta koje izvode gimnastičari. Način izrade svake vrste u osnovi odmah pokazuje koja je njihova primarno predviđena svrha.
Ono što ove trampoline rade i način na koji ih ljudi koriste stvarno pokazuje zašto su tako različite među sobom. Mini trampoline često nalazimo u dvorištima i dnevnim boravcima, gdje djeca skaču iz zabave. Roditelji ih vole jer omogućuju djeci da se kreću bez previše buke ili rizika. Trampoline za vježbanje pričaju drugačiju priču. Ove stvarno jake naprave izgrađene su za ozbiljne treninge i pojavljuju se u teretanama širom zemlje. Ljudi skaču na njima tijekom intenzivnih treninga koji kombiniraju kardio s vježbama za jačanje mišića. Mnogi treneri uključuju odskakivanje u svoje HIIT klase, jer istovremeno angažira više tjelesnih sustava, a isto tako opterećuje zglobove manje nego trčanje.
Glavna razlika između ovih tipova skakaonica je u tome koliko mogu izdržati težine i za koga su namijenjene. Mini skakaonice obično ne mogu izdržati previše težine, nego negdje između 100 i možda najviše 150 funti. One najbolje funkcioniraju za djecu ili za bilo koga tko želi lagano skakati bez prevelike intenzivnosti. S druge strane, skakaonice za vježbanje su konstruirane drugačije. Ove modele mogu izdržati od 250 pa sve do otprilike 300 funti, što ih čini sigurnim za odrasle koji se bave vježbanjem. Većina kvalitetnih skakaonica za vježbanje proizvedeno je u skladu s rigoroznim sigurnosnim smjernicama, tako da ljudi znaju da će izdržati kroz teške treninge bez oštećenja. Takva izdržljivost daje vlasnicima samopouzdanje jer znaju da je oprema pouzdana na duže staze.
Razumijevanje ovih osnovnih razlika može znatno pomoći u odlučivanju koji tip trampolina odgovara vaшим specifičnim potrebama, osiguravajući da izaberete najprikladniji model za zabavne ili ozbiljne sportske svrhe.
Djeca voli mini trampoline jer kombiniraju vježbanje s nečim zaista zabavnim. Dok skaču unaokolo, djeca na prirodan način razvijaju koordinaciju, bolje uče balansiranje i postaju pokretljivija, bez da toga čak ni uoče. Osim toga, kako ove male trampoline ne zauzimaju puno prostora, odlično se uklapaju unutar kuća gdje djeca mogu cijelu godinu trošiti višak energije. Ne treba se brinuti da kiša ili snijeg zaustave vrijeme za igru kada je mini trampolina negdje u blizini.
Mali trampolini postali su prilično popularni među odraslima koji traže dobar trening bez prevelikog opterećenja koljena i kukova. Oni pomažu u ubrzavanju rada srca bolje nego što većina ljudi misli i zapravo mogu pomoći u kontroli težine, jer skakanje po njima čini se zabavnim, a ne kaznom. Kada osoba skače na jednoj od ovih malih platformi, oslobađaju se sretni hormoni endorfini koji podižu raspoloženje i učinkovito smanjuju stres. Zato mnogi ljudi biraju nabaviti jedan za dnevni boravak ili podrum, umjesto da svakog dana odlaze u skupe teretane. Osim toga, za razliku od traka za trčanje ili eliptičnih uređaja, zauzimaju minimalno prostora, što ih čini idealnim za vježbanje kod kuće kada su vrijeme i prostor ograničeni.
Trampoline koje se koriste za fitness zapravo pružaju prilično dobre kardio koristi, zbog čega postaju popularne za poboljšanje zdravlja srca. Neka istraživanja pokazuju da kada ljudi skaču na trampolini, njihove srčane frekvencije rastu skoro kao i prilikom trčanja, ali postoji znatno manji stres na koljenima i gležnjevima. Zato se mnogi ljudi koji žele ostati aktivni bez ozljeđivanja okreću vježbama na trampolini. Nedavno je American Council on Exercise proveo studiju koja je utvrdila da samo 20 minuta skakanja troši otprilike isti broj kalorija kao i trčanje. Dakle, u osnovi, nudi istovremeno zabavu i ozbiljnu vježbu, a također pomaže u razvijanju bolje kardiovaskularne izdržljivosti kroz vrijeme.
Fitnes trampolini čine čuda kada je u pitanju izgradnja snage i poboljšanje fleksibilnosti. Kada osoba skače na trampolinu, tijelo prirodno angažira više mišićnih grupa istovremeno, što vodi boljoj definiciji mišića tokom vremena. Ljudi često primijete poboljšanu fleksibilnost nakon redovnih treninga, posebno u nogama i leđima, jer se istežu dok skaču. Konstantno kretanje gore-dolje čini više od samo toniranja trbušnih mišića. To zapravo pomaže u poboljšanju ravnoteže i koordinacije, bez da se toga čak ni svjesno, što se pozitivno odražava na svakodnevne aktivnosti i sportske performanse.
Fitnes trampolini zaista ističu se kada je u pitanju praktičnost, posebno za osobe koje treniraju kod kuće i imaju ograničen prostor. Većina modela je kompaktna, a mnogi se mogu presaviti tako da zauzimaju minimalno mjesto kad se pohrane u ormarić ili ispod kreveta. Ono što čini ove uređaje izuzetnim je činjenica da omogućavaju kompletnu tjelovježbu bez potrebe za velikim praznim prostorom samo za vježbanje. Zato ih vole stanovi i manje kuće. Postavljanje trampolina traje svega nekoliko minuta, a kada je spreman, korisnici češće pristupaju svakodnevnim rutinama nego uz korištenje tradicionalne opreme. Neki korisnici čak navode da obavljaju trening tijekom reklamnih pauza dok gledaju televiziju!
Samo 96 cm u promjeru, mali skakaonica nudi odlično rješenje za osobe koje žele vježbati bez zauzimanja velike količine prostora, a ipak postižu rezultate. Mlađi ljudi često biraju ove manje modele jer se dobro uklapaju u spavaće sobe ili apartmane gdje veća oprema ne bi bila prikladna. Također, teži svega oko 7 kg, što ga čini lagan za premještanje. Za osobe koje tek počinju svoju fitness priču, skakanje na ovoj maloj skakaonici može zapravo postati prilično zabavno, a istovremeno povećava učestalost otkucaja srca. Nosivost do 77 kg omogućuje većini odraslih osoba udobnu uporabu tijekom redovnih vježbi, a bez briga o sigurnosti.
Odrasli koji žele nešto stabilno, ali i dalje žele vježbati, mogu pronaći ono što traže u 40-inčnoj preklopnoj minitrampolini koja ima T-šipku s regulacijom visine. Sigurnost je očito bila prioritet tijekom dizajniranja, budući da postoji jaka T-šipka za koju se korisnici mogu držati dok skaču. Ima dobar učinak bilo da netko tek počinje ili je već prilično u formi. Nosivost ide sve do 330 funti, što pokriva većinu odraslih korisnika. A kad se ne koristi, cijela stvar se preklopi kako ne bi zauzimala puno prostora. Sada ima smisla zašto mnogi ljudi imaju jednu kod kuće, kao i u svojoj lokalnoj teretani.
Odličan za djecu koja tek počinju ili za bilo koga tko traži nešto jednostavno, 40-inčni preklopni mini trampolin dolazi opremljen s praktičnom U-ručkom koja pruža dodatnu ravnotežu tijekom prvih skokova. Cijela stvar se lako preklopi, što čini pohranjivanje jednostavnim kada nije u upotrebi. Obitelji će ovaj model naći posebno korisnim jer nudi i sigurnosne značajke i zabavnu mogućnost vježbanja, bez zauzimanja previše prostora u garaži ili dvorištu.
Sigurnost kod trampolina stvarno ovisi o dobrom kvaliteti ograda i mreža koje sprječavaju padanje s trampolina i ozljeđivanje. Ove mreže u osnovi formiraju zid oko trampolina, tako da osoba koja skače ostaje unutar sigurnog prostora. Uzmite za primjer modele Skywalker koji imaju ovaj poseban sustav bez razmaka gdje mreža zapravo prelazi u samu površinu za skakanje. Ne ostavlja se nikakav prostor između dijelova kroz koji se netko može slučajno provući. Osim toga, ove mreže ostaju čvrsto pričvršćene, za razliku od jeftinijih koje se ponekad mogu olabaviti. Roditelji će primijetiti koliko su njihova djeca sigurnija kada postoji takva sigurnosna granica koja ih sprječava da padnu s ruba tijekom burnih skokova.
Punjenje je vrlo važno kada je u pitanju sigurnost, a nitko ne želi zanemariti taj aspekt. Jastuci za okvir u osnovi prekrivaju dijelove gdje se netko može povrijediti ako udari u nešto čvrsto tijekom skakanja. Mislimo na stvari poput izlazećih opruga ili oštrih rubova metalnog okvira. Uzmite ORCC model kao dobar primjer u ovom slučaju. Oni imaju vrlo debele pjenaste jastuke oko nosača, što ima smisla jer ljudi ponekad jako burno skakuću. Ovakve sigurnosne mjere čine razliku za svakoga tko ozbiljno radi akrobaciju na trampolini. S adekvatnim punjenjem, roditelji mogu biti sigurniji da će njihova djeca odigrati igru bez modrica svaki put kad se igraju.
Poštivanje ograničenja težine i slijedjenje uputa korisnika ima veliki značaj za sigurnost na trampolinima. Proizvođači obično postavljaju maksimalno ograničenje težine na svojim proizvodima kako bi spriječili oštećenja i osigurali pravilan odskok. Uzmite Zupapa model kao primjer, on izdrži ukupno oko 330 funti pa više osoba može skakati zajedno bez preopterećenja. Upute koje dolaze uz ove igračke nisu samo dodatne informacije, one zapravo pokazuju ljudima kako pravilno sastaviti sve dijelove i što ne smiju raditi dok skaču. To pomaže u izbjegavanju gadnih pada koje smo svi ponekad vidjeli. Kada svi poštuju ova osnovna pravila, ljudi mogu uživati u skakanju bez brige da će se povrijediti.
Odabir savršene trampoline u konačnici se svodi na razmatranje prostora koji imamo i na ono što je najvažnije za našu obitelj. Prije nego što donesete bilo kakve odluke, dobro pogledajte dvorište. Je li dvorište dovoljno veliko za veliki okrugli model? Možda bi pravokutni oblik bolje pristajao uz liniju ograde? Elipsasti oblik također je mogućnost, ali ne svi o tome razmišljaju. Različiti oblici značajno utječu na skakutanje djece. Okrugli modeli obično su sigurniji jer nemaju oštrih kutova, dok pravokutni modeli nude više prostora za skakanje, ali također zahtijevaju više slobodnog prostora oko sebe iz sigurnosnih razloga.
Sigurnost bi definitivno trebala biti na prvom mjestu kada kupujete trampolin. Kvalitetan model dolazi s važnim sigurnosnim značajkama poput čvrste mreže oko rubova, debelog jastuka koji pokriva okvir i jasnih oznaka o tome koliku težinu zapravo može izdržati. Ove komponente zajedno pomažu u sprječavanju ozljeda tijekom zabavnih skokova koje svi uživaju. Potrošite nekoliko minuta više na pregled ove dokumentacije prije odluke o kupnji, jer pravi trampolin znači pronaći nešto što će zadržati sigurnost svima, a istovremeno osigurati puno užitka za cijelu obitelj.
EN
