La gent els anomena trampolins mini o rebotadors, aquests petits trampolins ocupen molt menys espai que els seus homòlegs del jardí. La majoria de la gent els guarda a dins, on es pot saltar quan es vol sense haver de preocupar-se pel temps. Tant nens com adults els adoren, ja que ningú vol gastar diners en membresies de gimnàs cares quan alguna cosa tan senzilla funciona perfectament a casa. El fet que encaixin gairebé a qualsevol habitació vol dir que els habitants d'apartaments tampoc no s'han de perdre la diversió. Només cal agafar una cantonada de la casa i començar a rebotar!
A diferència dels models recreatius, els trampolins d'entrenament tenen el seu propi lloc a la majoria de gimnàs de la ciutat. La gent que participa en classes d'adults sovint es refereix a aquestes sessions simplement com a rebounding o aeròbic amb trampolí. Què fa que aquests trampolins siguin especials? Doncs que ajuden a augmentar la freqüència cardíaca sense exercir massa pressió sobre els genolls i els turmells. Per això molta gent recorre a ells quan busca maneres de construir múscul i perdre alguns quilos sense fer-se mal. Fabricats amb més resistència que els trampolins normals de jardí, aquests trampolins d'entrenament poden suportar sessions intenses de salt contínues. Les seves característiques addicionals d'estabilitat asseguren que els usuaris estiguin segurs durant aquests entrenaments d'alta energia que han esdevingut una pràctica habitual als gimnàs moderns arreu.
En comparar els trampolins mini amb els trampolins per a exercici es poden observar diferències força clares en la seva construcció i mida. Els trampolins mini solen ser molt més petits, normalment tenen uns 36-40 polzades de diàmetre, fet que els fa ideals per utilitzar-los a dins de casa on l'espai és important. La gent sol adquirir-los per fer sessions curtes de salt, especialment els nens que els adoren per a exercicis senzills o simplement per jugar. En canvi, els trampolins d'exercici són per a assumptes seriosos. Aquests tipus de trampolins estan construïts per durar i per aguantar entrenaments intensos per adults. Disposen de superfícies més grans, de fins a 54 polzades o més, a més de característiques addicionals que mantenen tot estable durant els moviments més complicats que fan els gimnastes. La construcció de cada tipus de trampolí ja ens indica clarament per a quina funció va ser pensat des del principi.
El que fan aquestes trampes i com la gent les utilitza mostra realment per què són tan diferents entre si. Les trampes mini tendeixen a aparèixer en patis i sales d'estar on els nens salten per diversió. Els pares els adoren perquè fan fàcil posar en moviment els petits sense gaire misteri ni risc. Les trampes de fitness, en canvi, presenten una història diferent. Aquestes màquines són construïdes per a entrenaments seriosos i apareixen en gimnàsos arreu del país. La gent hi salta durant sessions intensives que barregen exercici aeròbic amb exercicis per a construir múscul. Molts entrenadors inclouen el salt en trampa dins les seves classes de HIIT, ja que treballa diversos sistemes del cos alhora, sent més suau per a les articulacions que córrer.
La principal diferència entre aquests tipus de trampolins resideix en la quantitat de pes que poden suportar i a qui van destinats. Els trampolins mini habitualment no suporten gaire pes, normalment entre 100 i potser 150 lliures com a màxim. Funcionen millor per a nens o qualsevol persona que vulgui fer salts suaus sense gaire intensitat. En canvi, els trampolins d'activitat física estan construïts de manera diferent. Aquests models poden suportar pesos que van des de 250 fins a aproximadament 300 lliures, fet que els fa prou segurs per a adults que fan exercici. La majoria dels trampolins d'activitat física de qualitat segueixen directrius estrictes de seguretat durant la seva fabricació, de manera que els usuaris saben que duraran durant sessions intenses d'exercici sense trencar-se. Aquest tipus de durabilitat transmet seguretat als propietaris, ja que saben que l'equip serà fiable al llarg del temps.
Comprendre aquestes diferències fonamentals pot ajudar molt a decidir quin tipus de trampoline s'adequa millor als teus necessitats específiques, assegurant-te que triïs el model més adequat per a entreteniment o propòsits atletics seriosos.
Als nens els encanten els trampolins mini perquè combinen exercici amb alguna cosa molt divertida. En botar-hi, els nens desenvolupen de manera natural les seves habilitats de coordinació, milloren l'equilibri i augmenten la seva agilitat sense ni adonar-se'n. A més, com que aquests petits trampolins no ocupen gaire espai, són ideals per a interiors on els nens poden gastar energia extra durant tot l'any. No cal preocupar-se pel temps, com la pluja o la neu, per interrompre l'hora de jugar quan hi ha un trampolí mini a prop.
Els trampolins petits han esdevingut força populars entre els adults que busquen fer exercici sense ferir-se els genolls i les cames. Ajuden a augmentar el ritme cardíac millor del que molta gent pensa i poden ajudar realment a controlar el pes, ja que saltar és divertit i no sembla una punició. Quan una persona salta en una d'aquestes petites plataformes, allibera substàncies químiques que fan feliç, anomenades endorfines, que millorin l'estat d'ànim i redueixen l'estrès de manera força efectiva. Per això, molta gent en compra un per a la seva sala d'estar o soterrani en comptes d'anar cada dia a gimnàs cars. A més, ocupen molt poc espai comparats amb cintes de córrer o el·líptiques, fet que els fa ideals per a entrenaments a casa quan el temps i l'espai són limitats.
Els trampolins utilitzats per a finalitats físiques ofereixen beneficis cardiovasculares força bons, la qual cosa explica la seva popularitat per millorar la salut del cor. Algunes investigacions mostren que en saltar al trampolí, la freqüència cardíaca augmenta gairebé tant com quan es fa jogging, però amb molt menys estrès a les genolls i als turmells. Per això moltes persones que volen mantenir-se actives sense lesionar-se estan optant per entrenaments amb trampolí últimament. El Conseil d'Exercici d'Amèrica (ACE) va realitzar recentment un estudi que va concloure que només amb 20 minuts de salts es crema aproximadament el mateix nombre de calories que en córrer. Així doncs, aquest tipus d'exercici combina diversió i acondicionament físic seriós, ajudant a desenvolupar una millor resistència cardiovascular amb el temps.
Els trampolins de fitness fan miracles a l'hora de construir força i millorar la flexibilitat. Quan una persona salta sobre la superfície, el seu cos activa de manera natural diversos grups musculars al mateix temps, fet que condueix a una millor definició muscular amb el pas del temps. Sovint, les persones també noten una flexibilitat millorada després de sessions regulars, especialment a les cames i l'esquena, ja que es fan estiraments mentre salten. El moviment constant cap amunt i cap avall fa més que tonificar els abdominals. De fet, ajuda a millorar l'equilibri i la coordinació sense que un ho arribi a ser conscient, una habilitat que es trasllada tant a les activitats quotidianes com al rendiment esportiu.
Els trampolins de fitness destaquen especialment pel que fa a comoditat, sobretot per a les persones que fan exercici a casa i tenen espai limitat. La majoria de models són compactes i molts es poden plegar fins a quedar plans, de manera que ocupen molt poc espai quan es guarden a l'armari o sota el llit. El que fa tan genials aquests dispositius és que ofereixen un entrenament complet del cos sense necessitat de disposar d'una gran sala només per fer exercici. Per això són tan populars en apartaments i habitatges petits. Muntar-ne un triga com a màxim uns minuts, i un cop preparat, la gent tendeix a incorporar-lo amb més freqüència a les seves rutines diàries que amb l'equip tradicional. Alguns usuaris fins i tot comenten que fan exercici durant els anuncis de la televisió!
Amb només 38 polzades d'amplada, el Mini Trampolí ofereix una bona solució per a persones que desitgen una opció d'exercici que no ocupi gaire espai però que igualment doni resultats. La gent més jove tendeix a preferir aquests models més petits perquè encaixen bé a les habitacions o als apartaments on l'equipament més gran no seria viable. A més, amb un pes d'uns 15 lliures, també és fàcil de moure. Per a qualsevol que comenci el seu camí cap a l'activitat física, fer salts en aquest petit trampolí pot arribar a ser força addictiu, a la vegada que augmenta el ritme cardíac. La capacitat de pes arriba fins a 170 lliures, així que la majoria d'adults hi trobaran comoditat suficient per fer-ne ús habitual sense haver de preocupar-se per qüestions de seguretat.
Els adults que vulguin alguna cosa estable però que al mateix temps permeti fer exercici podrien trobar el que busquen en el mini trampolí plegable de 40 polzades amb barra T ajustable. La seguretat va ser clarament una prioritat durant el disseny, ja que compta amb una barra T resistent on la gent es pot aguantar mentre salta. Funciona molt bé tant per a qui comença com per a qui ja està en forma. La capacitat de pes arriba fins als 150 kg, cobrint així la majoria d'usuaris adults. I quan no s'utilitza, es pot plegar fàcilment perquè no ocupi gaire espai. Ara es comprèn per què tanta gent en té un a casa i també al gimnàs local.
Ideal per a nens que comencen o per a qualsevol persona que busqui alguna cosa senzilla, el Mini Trampolí Plegable de 40 polzades inclou una barra en U pràctica que afegeix equilibri addicional durant els primers bots. El conjunt es plega fàcilment, cosa que fa que guardar-lo quan no s'utilitza sigui molt senzill. Les famílies trobaran aquest model especialment útil ja que ofereix tant característiques de seguretat com potencial per fer exercici divertit sense ocupar massa espai al garatge o al jardí.
La seguretat al voltant dels trampolins depèn realment de tenir bones tanques i xarxes que evitin que les persones caiguin i es facin mal. Aquestes xarxes formen pràcticament una paret al voltant del trampolí, de manera que qualsevol persona que hi boti es mantingui a dins, on és segur. Prenent com a exemple els models Skywalker, tenen aquest sistema especial sense espais, on la xarxa es connecta directament a la superfície de salt. No queden espais petits entre les parts on algú pogués lliscar accidentalment. A més, aquestes xarxes no es moguen, a diferència de les més barates, que de vegades es desenganxen. Els pares notaran com els seus fills es senten molt més segurs quan tenen aquest límit segur que els impedeix sortir-se'n durant aquells bots més intensos.
L'acolchament és molt important pel que fa a la seguretat, i ningú no vol ignorar aquest aspecte. Els coixins del bastidor pràcticament cobreixen aquelles parts on algú es podria ferir si xoc contra alguna cosa dura durant una sessió de salts. Ens referim a coses com molles que sobresurten o vores afilades dels bastidors metàl·lics. Prenem el model ORCC com a bon exemple aquí. Tenen aquests coixins de foam molt gruixuts envoltant els seus pals de suport, la qual cosa té sentit, ja que la gent de vegades fa salts força intensos. Aquest tipus de mesures de seguretat marquen tota la diferència per a qualsevol persona que faci acrobàcies serioses al trampolí. Amb un acolchament adequat, els pares poden estar més tranquils sabent que els seus fills no sortiran ferits cada cop que juguin.
Respectar els límits de pes i seguir les instruccions d'ús és molt important per estar segurs a l'hora d'utilitzar trampolines. Els fabricants solen establir un límit màxim de pes als seus productes per evitar que es trenquin i per mantenir el bon funcionament del bot. Prenent el model Zupapa com a exemple, pot suportar aproximadament 150 quilograms en total, de manera que diverses persones poden saltar alhora sense excedir-se. A més, les instruccions que acompanyen aquests juguets no són només informació addicional, sinó que mostren realment com muntar-ho tot correctament i què no s'ha de fer mentre es salta. Això ajuda a evitar aquelles caigudes desagradables que de vegades hem vist que passen. Quan tothom fa atenció a aquestes normes bàsiques, la gent pot gaudir del temps que passa saltant sense preocupar-se de fer-se mal.
Trieu el trampolí perfecte depèn molt de l'espai del qual disposem i del que més importa per a la nostra família. Abans de prendre cap decisió, val la pena fer una bona ullada al jardí. El pati és prou gran per a un model gran i rodó? Potser un rectangular encaixaria millor al costat de la tanca? Els òvals també són una opció, tot i que no tothom hi pensa. Les diferents formes poden canviar força les coses quan els nens estan fent salts. Els trampolins rodons solen ser més segurs, ja que no tenen cantonades agudes, mentre que els models rectangulars ofereixen més superfície per botar, però també necessiten més espai al voltant per raons de seguretat.
La seguretat hauria de ser, sense cap mena de dubte, la principal preocupació a l'hora de comprar una trampolina. Un model de bona qualitat inclou característiques importants de seguretat, com ara una xarxa resistent al voltant dels costats, un acolchament gruixut que cobreix el marc i marques clares sobre el pes que pot suportar. Aquests elements actuen conjuntament per evitar lesions durant les sessions de salt que tothom gaudeix. Dediqueu uns minuts addicionals a revisar aquests detalls abans de prendre la decisió de compra, ja que trobar la trampolina adequada vol dir aconseguir-ne una que mantingui a tothom segur sense deixar de proporcionar molta diversió per a tota la família.
EN
