Tinatawag sila ng mga tao na mini trampolines o rebounders, ang mga maliit na bouncer na ito ay kumukuha ng mas kaunting espasyo kaysa sa kanilang mga kasama sa bakuran. Karamihan sa mga tao ay nasa loob ng bahay ang mga ito kung saan maaari silang tumalon anumang oras nang hindi nababahala sa panahon. Gusto ng mga bata at matatanda ang mga ito dahil walang gustong gumastos ng pera para sa mahal na gym membership kapag ang isang bagay na simple tulad nito ay gumagana nang maayos sa bahay. Ang katotohanang ang mga ito ay umaangkop sa halos anumang silid ay nangangahulugan na ang mga naninirahan sa apartment ay hindi rin kailangang makaligtaan ang lahat ng saya. Ilagay lamang ang isa sa mga sulok ng bahay at magsimulang tumalon!
Hindi tulad ng mga modelo para sa libangan, ang mga fitness trampoline ay may sariling puwesto sa karamihan ng mga gym sa buong bayan. Ang mga taong nakikilahok sa mga klase para sa matatanda ay tinutukoy ang mga sesyon na ito bilang rebounding o trampoline aerobics. Ano ang nagpapahusay sa mga partikular na trampoline? Ito ay nagtataas ng tibok ng puso nang hindi nagdudulot ng labis na presyon sa tuhod at bukung-bukong. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang umaasa dito sa paghahanap ng paraan upang palakasin ang kalamnan at mawala ang ilang timbang nang hindi nasasaktan. Mas matibay kumpara sa mga karaniwang trampoline sa bakuran, ang mga fitness trampoline ay nakakapagtiis ng matinding pagbouncing araw-araw. Ang kanilang dagdag na mga tampok sa katatagan ay nagsisiguro na ligtas ang mga gumagamit habang nasa mataas na enerhiya ng mga workout na ito na naging pangkaraniwan na sa mga modernong fitness center sa lahat ng dako.
Ang pagtingin sa mini at fitness trampolines ay nagpapakita ng ilang malinaw na pagkakaiba sa kanilang pagkagawa at sukat. Ang mga mini trampoline ay karaniwang mas maliit, nasa 36-40 pulgada ang lapad, na nagpapagawa dito na mainam para sa loob ng bahay kung saan mahalaga ang espasyo. Ang mga ito ay kadalasang binibili para sa mga maikling jumping session, lalo na ang mga bata ay nagmamahal dito para sa mga simpleng ehersisyo o kaya ay para lang sa paglalaro. Sa kabilang banda, ang fitness trampoline ay para sa mas seryosong pag-eehersisyo. Ang mga trampoline na ito ay ginawa nang matibay para sa mga matatanda na naghahanap ng tunay na workout. Mayroon silang mas malaking surface area, minsan umaabot ng 54 pulgada o higit pa, kasama ang mga karagdagang tampok na nagpapanatili ng matatag habang ginagawa ang mga kumplikadong galaw ng mga gymnast. Ang paraan ng pagkagawa ng bawat uri ay nagsasabi kung ano talaga ang layunin ng bawat isa.
Talagang pinapakita ng mga trampolin na ito kung ano ang kanilang ginagawa at kung paano ginagamit ito ng mga tao kung bakit sila magkakaiba. Ang mga maliit na trampolin ay karaniwang makikita sa likod-bahay o sa sala kung saan tumatalon ang mga bata para sa kasiyahan. Gusto ito ng mga magulang dahil nagbibigay ito ng paraan para mapag-igihan ang mga bata nang hindi nagdudulot ng masyadong ingay o panganib. Ang fitness trampolin naman ay nagsasalita ng ibang kuwento. Ang mga makapal at matibay na trampolin na ito ay ginawa para sa matinding ehersisyo at makikita sa mga gym sa buong bansa. Ginagamit ng mga tao ang mga ito sa panahon ng matinding sesyon ng pagsasanay na pinagsama ang cardio at pagbuo ng kalamnan. Maraming trainer ang nagtatama ng rebounding sa kanilang HIIT classes dahil ito ay nakakatulong sa maraming sistema ng katawan nang sabay-sabay habang mas magaan sa mga kasukasuan kaysa sa pagtakbo.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga uri ng trampoline ay nasa timbang na kayang suportahan nito at para kanino ito inilaan. Ang mini trampolines ay karaniwang hindi kayang magtawag ng maraming timbang, nasa 100 hanggang 150 pounds lamang. Ang mga ito ay pinakamabisa para sa mga bata o sinumang nais lamang mag-bounce ng hindi gaanong matindi. Sa kabilang banda, iba ang pagkagawa ng fitness trampolines. Ang mga modelong ito ay kayang magtawag ng timbang mula 250 hanggang 300 pounds, kaya ito ligtas para sa mga matatanda na nag-eehersisyo. Ang karamihan sa mga de-kalidad na fitness trampolines ay sumusunod sa mahigpit na alituntunin sa kaligtasan sa panahon ng paggawa, upang ang mga gumagamit ay makaramdam ng katiyakan na hindi ito masisira sa matinding paggamit. Ang ganitong uri ng tibay ay nagbibigay ng kumpiyansa sa mga may-ari na maaasahan ang kanilang kagamitan sa matagal na panahon.
Pagkatuto ng mga pangunahing iba't ibang ito ay maaaring malaking tulong sa pagsisisiwalat kung ano ang uri ng trampoline ang nagpapatugma sa iyong espesyal na mga pangangailangan, siguraduhing pumili ka ng pinakamahusay na modelo para sa entretenimento o seriyosong pampordeporsyang layunin.
Mahal ng mga bata ang mini trampolines dahil pinagsasama nila ang ehersisyo at kasiyahan. Habang tumatalbog sa isa, natutunan ng mga bata ang koordinasyon, nagiging mas maayos ang kanilang pag-balanse, at lalong nagiging maagap ang kanilang kilos nang hindi nila ito namamalayan. Bukod dito, dahil hindi naman nakakakuha ng maraming espasyo ang mga maliit na trampoline, maayos ang pagkakasya nito sa loob ng bahay kung saan maaaring gumastos ang mga bata ng labis na enerhiya sa buong taon. Hindi na kailangang mag-alala kung ang ulan o yelo ay magpapahinto sa oras ng paglalaro kung malapit ang isang mini trampoline.
Ang mga mini trampolines ay naging popular na pala sa mga matatanda na naghahanap ng magandang ehersisyo nang hindi nasasaktan ang kanilang tuhod at baywang. Nakakatulong ito upang mapabilis ang tibok ng puso nang higit sa inaakala ng karamihan at maaaring talagang makatulong sa pagkontrol ng timbang dahil masaya ang tumbok-tumbok kaysa parang parusa. Kapag nagbo-bounce ang isang tao sa isa sa mga maliit na platapormang ito, naglalabas ito ng mga endorphin o mga kemikal na nagpapataas ng mood at nakakatulong mabawasan ang stress. Iyon ang dahilan kung bakit maraming tao ang bumibili nito para sa kanilang sala o silid kaysa pumunta araw-araw sa mahal na gym. Bukod pa rito, kakaunti lang ang espasyong kinakailangan nito kumpara sa mga treadmill o elliptical, kaya mainam ito para sa ehersisyo sa bahay kung kapos ang oras at espasyo.
Ang mga trampolin na ginagamit sa fitness ay talagang nagbibigay ng magandang benepisyong cardio kaya naging popular ito sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso. Ayon sa ilang pag-aaral, kapag nag-jump ang mga tao sa trampolin, tumataas ang kanilang pulso halos katulad nang sa pagtakbo, ngunit mas mababa ang epekto sa tuhod at bukung-bukong. Kaya maraming mga taong nais manatiling aktibo nang hindi nasasaktan ang kinaaarawan ay lumiliko sa mga ehersisyo sa trampolin. Ang American Council on Exercise ay nagsagawa ng isang pag-aaral kamakailan at natuklasan na ang 20 minuto lamang ng pagbubounce ay nag-uubos ng halos kaparehong bilang ng calories tulad ng sa pagtakbo. Kaya't sinasabihin na nagbibigay ito ng parehong saya at seryosong ehersisyo nang sabay-sabay habang tinutulungan na mapabuti ang cardiovascular endurance sa paglipas ng panahon.
Ang mga trampolin para sa fitness ay gumagawa ng himala pagdating sa pagtatayo ng lakas at pagpapataas ng pagiging matatag. Kapag ang isang tao ay tumatalon sa trampolin, ang katawan niya nang natural ay nag-aktiva ng maramihang grupo ng kalamnan nang sabay-sabay, na humahantong sa mas mahusay na paglalarawan ng kalamnan sa paglipas ng panahon. Maraming tao ang nakakapansin ng pagpapabuti sa kanilang pagiging matatag pagkatapos ng regular na paggamit, lalo na sa kanilang mga binti at likod, dahil sa pag-angat habang sila ay tumatalon. Ang patuloy na paggalaw pataas at pababa ay gumagawa ng higit pa sa simpleng pagpapalakas ng abs. Nakatutulong din ito upang mapabuti ang balanse at koordinasyon nang hindi mo namamalayan, na isang benepisyo na maaaring gamitin sa pang-araw-araw na gawain at sa pagganap sa mga isport.
Talagang kakaiba ang mga fitness trampolines pagdating sa kaginhawaan, lalo na para sa mga taong nag-eehersisyo sa bahay kung saan limitado ang espasyo. Ang karamihan sa mga modelo ay may kompakto at maliit na sukat, at marami sa kanila ay maitatapon pa nang patag, kaya halos hindi umaabala ng espasyo kapag inilalagay sa isang cabinet o ilalim ng kama. Ang gumagawa sa mga gamit na ito ay napakaganda ay ang kakayahan nitong magbigay ng buong ehersisyo sa katawan nang hindi nangangailangan ng isang malaking bakanteng silid para sa pag-eehersisyo. Iyon ang dahilan kung bakit mahilig ang mga apartment at maliit na tahanan dito. Ang pag-setup nito ay tumatagal lamang ng ilang minuto, at pagkatapos itong maitakda, mas madalas na naisasagawa ng mga tao ang kanilang mga gawain sa pang-araw-araw na rutina kumpara sa paggamit ng tradisyunal na kagamitan. Ang ilan pang mga gumagamit ay nagsasabi pa nga na nakakapag-ehersisyo sila habang naka-commercial break sa panonood ng TV!
May sukat lamang na 38 pulgada ang lapad, ang Mini Trampoline ay isang magandang opsyon para sa ehersisyo na hindi umaabala ng maraming espasyo pero epektibo. Ang mga kabataan ay karaniwang nahuhumaling dito dahil maayos itong nakakasya sa mga kwarto o apartment kung saan hindi magkakasya ang mas malaking kagamitan. Ang timbang na mga 15 pounds ay nagpapadali din sa paggalaw nito. Para sa mga baguhan sa pag-eehersisyo, nakakabounce sa maliit na trampoline na ito ay talagang nakakaadik habang pinapabilis ang tibok ng puso. Ang kapasidad nito ay umaabot hanggang 170 pounds kaya ang karamihan sa mga matatanda ay magiging komportable dito para sa regular na paggamit nang hindi nababahala sa kaligtasan.
Ang mga matatanda na naghahanap ng isang bagay na matatag ngunit nakakapag-ehersisyo pa rin ay maaaring makahanap ng hinahanap nila sa 40-inch na mini trampoline na maaring i-fold na may adjustable na T bar. Malinaw na isang priyoridad ang kaligtasan sa disenyo nito dahil mayroong matibay na T bar na maaaring hawakan habang tumatalbog. Napakahusay ito kahit para sa mga taong nagsisimula pa lang o sa mga taong nakaangat na sa kanilang kalusugan. Ang kapasidad ng timbang ay umaabot hanggang 330 pounds, na sapat para sa karamihan sa mga adultong gumagamit. At kapag hindi ginagamit, madali itong maifofold para hindi masyadong kumuha ng espasyo. Maunawaan kung bakit maraming mga tao ang may isa nito sa bahay at sa kanilang lokal na gym.
Mainam para sa mga bata na una pa lang sa paglalaro o sa sinumang naghahanap ng isang bagay na simple, ang 40 pulgadang Foldable Mini Trampoline ay may kasamang isang kapaki-pakinabang na U bar na nagdaragdag ng ekstrang balanse habang nasa unang mga tatalon. Ang buong gamit ay madaling maisasara na nagpapadali sa pag-iimbak nito kapag hindi ginagamit. Ang mga pamilya ay makakatuklas na partikular na kapaki-pakinabang ang modelo na ito dahil nag-aalok ito ng parehong mga tampok na pangkaligtasan at masaya na pagkakataon para sa ehersisyo nang hindi umaabala nang masyado sa espasyo sa garahe o bakuran.
Ang kaligtasan sa paligid ng trampolin ay talagang umaasa sa magagandang tambak at lambat na nakakapigil sa mga tao mula sa pagtalon at nasaktan. Ang mga lambat na ito ay kadalasang nagbubuo ng isang pader sa paligid ng trampolin upang ang sinumang tumataob ay manatili sa loob kung saan ito ligtas. Isipin ang mga modelo ng Skywalker, halimbawa, mayroon silang espesyal na disenyo na walang puwang kung saan ang lambat ay direktang nakakabit sa mismong surface ng pagtalon. Walang maliit na espasyo na maiiwan sa pagitan ng mga bahagi kung saan maaaring mapadpad ang isang tao nang hindi sinasadya. At nananatili rin ang mga lambat na ito, hindi nalalas ang tulad ng mas murang mga modelo minsan. Mapapansin ng mga magulang kung gaano kabilis ang pakiramdam ng kaligtasan ng kanilang mga anak kapag mayroong ganitong secure na boundary na nagpapanatili sa kanila mula sa pagtalon sa gilid habang sila ay nagmamadali sa pagtalon.
Ang pagkakaroon ng sapat na padding ay mahalaga pagdating sa kaligtasan, at walang sino man ang gustong balewalain ang aspektong ito. Ang frame cushions ay kadalasang nagtatapon sa mga bahagi kung saan maaaring makasugat ang isang tao kung sila ay makabangga sa matigas na bagay habang nagsasagawa ng mga paglukso. Tinutukoy natin dito ang mga tulad ng mga nakalabas na springs o mga matutulis na gilid ng metal frame. Kunin ang modelo ng ORCC bilang isang magandang halimbawa. Mayroon silang mga napakakapal na foam pads na nakapalibot sa kanilang support poles, na talagang makatwiran dahil maaaring maging malakas at hindi kontrolado ang pagbouncing ng mga tao. Ang mga ganitong hakbang sa kaligtasan ay nagpapagkaiba sa sinumang nagsasagawa ng seryosong akrobatics sa trampoline. Dahil dito, mas mapapakali ang mga magulang dahil alam nilang hindi basta-basta makakakuha ng mga pasa ang kanilang mga anak tuwing sila ay naglalaro.
Mahalaga ang pagtama sa mga limitasyon ng timbang at pagsunod sa mga tagubilin ng gumagamit upang manatiling ligtas sa mga trampolin. Karaniwan ay mayroong nakasaad na maximum na timbang ang mga tagagawa sa kanilang mga produkto upang maiwasan ang pagkasira at mapanatili ang maayos na pagbouncing. Kunin ang modelo ng Zupapa bilang halimbawa, ito ay kayang-kaya ang kabuuang timbang na humigit-kumulang 330 pounds kaya maaaring tumalon nang sabay-sabay ang ilang tao nang hindi lalampas sa limitasyon. Hindi lang karagdagang impormasyon ang kasama sa mga tagubilin para sa mga larong ito, kundi ipinapakita rin nito kung paano nang tamang-tama na isama ang lahat ng parte at kung ano ang hindi dapat gawin habang tumataon. Nakakatulong ito upang maiwasan ang mga masasamang pagbagsak na minsan ay nakikita natin. Kapag binigyang-attention ng lahat ang mga simpleng alituntuning ito, mas nasisiyahan ang mga tao sa kanilang pagtalon nang hindi nababahala sa pagkakasugat.
Ang pagpili ng perpektong trampoline ay talagang nakadepende sa espasyo na meron tayo at sa kung ano ang pinakamahalaga para sa ating pamilya. Suriin muna nang mabuti ang bakuran bago magdesisyon. Sapat ba ang espasyo para sa isang malaking bilog na modelo? Baka naman anggma ang isang hugis-parihaba sa linya ng bakod? Ang hugis-oval ay isa ring opsyon ngunit hindi lahat nakakaisip nito. Ang iba't ibang hugis ay talagang nakakaapekto kapag ang mga bata ay nagtatalon. Ang mga bilog ay karaniwang mas ligtas dahil walang mga matutulis na sulok, samantalang ang mga hugis-parihaba ay nagbibigay ng mas malawak na lugar para tumalon ngunit nangangailangan din ng mas maraming espasyo sa paligid para sa kaligtasan.
Ang kaligtasan ay dapat nasa pinakatuktok ng isip kapag bumibili ng isang trampoline. Ang isang modelo na may magandang kalidad ay may kasamang mahahalagang tampok sa kaligtasan tulad ng matibay na lambat sa paligid ng mga gilid, makapal na padding na sumasaklaw sa frame, at malinaw na mga marka kung ano ang bigat na kaya nitong ihalo. Ang mga elementong ito ay magkakatrabaho upang mapigilan ang mga aksidente na maaaring mangyari sa panahon ng mga masayang sesyon ng pagtalon na nag-uugnay sa lahat. Maglaan ng ilang dagdag na minuto upang suriin ang mga detalyeng ito bago magpasya sa pagbili dahil ang paghahanap ng tamang trampoline ay nangangahulugang makakakuha ka ng isang bagay na panatilihin ang kaligtasan ng lahat habang nagbibigay pa rin ng maraming kasiyahan para sa buong pamilya.
EN
