Наричат ги мини въжета или отскачащи устройства, тези малки подскачащи устройства заемат далеч по-малко място в сравнение с по-големите си версии в задния двор. Повечето хора ги държат вътре, където могат да скочат по всяко време, без да се притесняват за времето. И децата, и възрастните ги харесват, защото никой не иска да харчи пари за скъпи членски в залата, когато нещо толкова просто може да свърши работа директно у дома. Фактът, че те се вписват в почти всяка стая, означава, че и хората, живеещи в апартаменти, няма да пропуснат цялата забава. Просто заемете един ъгъл на къщата и започнете да подскачайте!
За разлика от развлекателните модели, фитнес тръмплините имат собствено място в повечето спортни зали в града. Хората, които участват в групови занимания за възрастни, често наричат тези сесии просто отскачане или аеробика на тръмплин. Какво прави именно тези тръмплини толкова особени? Е, те помагат за повишаване на сърдечния ритъм, без да създават прекомерно натоварване върху коленете и глезените. Затова толкова много хора се обръщат към тях, когато търсят начини за изграждане на мускули и отслабване, без да си навредят. Изработени по-издръжливи в сравнение с обикновените модели за заден двор, тези фитнес тръмплини могат да поемат интензивни тренировки всеки ден. Допълнителните функции за стабилност осигуряват безопасност по време на високоенергичните занимания, които са станали толкова характерна черта на съвременните спортни зали.
При сравнение на мини и фитнес тренажори става дума за доста ясни разлики в начина на изработване и размерите им. Мини версиите обикновено са значително по-малки, най-често с размери между 36 и 40 инча в диаметър, което ги прави отличен избор за домашна употреба, където пространството е ограничено. Повечето хора ги използват за кратки упражнения с подскоци, а децата особено ги харесват за прости физически упражнения или просто за игра. От друга страна, фитнес тренажорите са предназначени за сериозни тренировки. Тези по-големи модели са изработени по-здраво и са подходящи за възрастни, които искат напрегнати упражнения. Те разполагат с по-големи повърхности за скокове, понякога достигащи до 54 инча или повече, както и с допълнителни функции, осигуряващи стабилност по време на сложни движения, изпълнявани от гимнастите. Конструкцията на всеки тип тренажор по същество показва за каква цел е предназначен.
Това как тези скакални върху тях показва защо те са толкова различни един от друг. Мини скакални обикновено се появяват в задните дворове и дневните стаи, където децата скочат наоколо за удоволствие. Родителите ги обичат, защото правят лесно за родители да накарат малчуганите да се движат, без много шум или риск. Скакални за фитнес разказват различна история обаче. Тези здрави машини са изградени за сериозни тренировки и се появяват в залите по цялата страна. Хората подскачат върху тях по време на интензивни тренировки, които смесват кардио с упражнения за изграждане на мускули. Много инструктори включват подскоци в техните HIIT класове, тъй като това ангажира няколко телесни системи едновременно, докато е по-леко за ставите в сравнение с тичането.
Основната разлика между тези видове скакални върху трева е в това колко тежест могат да поемат и за кого са предназначени. Мини скакални обикновено не издържат много тежест – обикновено между 100 и може би максимум 150 паунда. Те са най-добри за деца или за всеки, който иска леко да подскача без много интензивност. От друга страна, фитнес скакалните са построени по различен начин. Тези модели могат да поемат тежест от 250 до около 300 паунда, което ги прави достатъчно безопасни за възрастни, които правят упражнения. Повечето качествени фитнес скакални се произвеждат според строги правила за безопасност, така че потребителите знаят, че ще издържат на интензивни тренировки, без да се разпаднат. Такава издръжливост дава увереност на собствениците, че оборудването ще бъде надеждно с годините.
Разбирането на тези основни разлики може много да помогне при решаването кой тип трамплин отговаря най-добре на вашите конкретни нужди, като се уверите, че сте избрали най-подходящата модел за забавление или сериозни спортни цели.
Децата обичат мини въжета, защото те съчетават упражнения с нещо наистина забавно. Докато скочат нагоре-надолу на едно от тях, децата естествено развиват координационните си умения, подобряват баланса си и стават по-съобразителни, без дори да осъзнават това. Освен това, тъй като тези малки въжета не заемат много място, те се вписват перфектно в домовете, където децата могат да изразходват излишната си енергия през цялата година. Няма нужда да се притеснявате дали дъждът или снягът ще прекъснат игрището, когато наблизо има мини въже.
Мини въртелите са станали доста популярни сред възрастните, които търсят добра физическа активност, без да натоварват коленете и тазобедрените стави. Те стимулират сърдечната дейност по-ефективно, отколкото повечето хора мислят, а и всъщност могат да помогнат за контролиране на теглото, защото скоковете са забавни, вместо да се възприемат като наказание. Когато някой скока на една от тези малки платформи, тялото освобождава щастливи хормони, наречени ендорфини, които повдигат настроението и намаляват стреса доста ефективно. Затова толкова много хора избират да си купят такъв тренажор за дневната или мазето, вместо да ходят всеки ден в скъпи спортни зали. Освен това, те заемат много по-малко място в сравнение с бягащите пътеки или елиптичните машини, което ги прави идеални за упражнения у дома, когато времето и пространството са ограничени.
Трамплините, използвани за фитнес, всъщност осигуряват доста добри кардио ползи, което е причината да стават все по-популярни за подобряване на здравето на сърцето. Някои проучвания показват, че когато хората скочат на трамплин, сърдечните им удари се увеличават почти по същия начин, както когато тичат, но с много по-малко натоварване върху коленете и глезените. Затова все повече хора, които искат да останат активни, без да се наранят, се обръщат към упражнения с трамплин напоследък. Американският съвет по фитнес направи скорошно проучване, от което се оказа, че само 20 минути скокове изгарят приблизително същия брой калории, както и тичането. По този начин се предлагат едновременно забавление и сериозни упражнения, които помагат за по-добра кардиоваскуларна издръжливост с течение на времето.
Фитнес тромболините правят чудеса, когато става въпрос за изграждане на сила и подобряване на гъвкавостта. Когато някой скочи на платформата, тялото му естествено включва няколко групи мускули едновременно, което води до по-добра мускулна дефиниция с течение на времето. Хората често забелязват подобрена гъвкавост и след регулярни тренировки, особено в краката и гърба, докато се изтягат при скокове. Постоянното движение нагоре и надолу прави повече от това да оформи кора. То всъщност помага за подобряване на баланса и координацията, без дори да се усети, което се отразява добре както в ежедневните дейности, така и в спортивните постижения.
Фитнес тромболините наистина се открояват по отношение на удобството, особено за хора, които правят упражнения вкъщи, където пространството е ограничено. Повечето модели са с компактни размери, а много от тях всъщност могат да се сгъват плоско, така че заемат почти никакво място, когато се приберат в гардероб или под леглото. Това, което прави тези устройства толкова добри, е, че осигуряват пълно телесно натоварване, без да се налага да разполагате с голямо празно помещение само за упражнения. Затова те са толкова обичани в апартаменти и по-малки домове. Монтирането отнема най-много минути, а след като са готови за употреба, хората откриват, че по-често влизат в ежедневните си тренировки в сравнение с традиционните уреди. Някои потребители дори съобщават, че правят упражнения по време на рекламните паузи, докато гледат телевизия!
Само 96 см в диаметър, мини трамплинът предлага отличен начин за хора, търсещи възможност за упражнения на малък етаж, без да заема много място, но в същото време осигурява резултати. По-младите хора често се стремят към тези по-малки модели, защото те лесно се вписват в спални или апартаменти, където по-големите съоръжения няма да са подходящи. Тежи само около 7 кг, което го прави лесен за преместване. За всеки, който започва пътя си към по-здравословен начин на живот, скоковете на този малък трамплин всъщност могат да бъдат доста пристрастяващи, докато повишават сърдечната дейност. Носимостта му е до 77 кг, така че повечето възрастни трябва да го намерят достатъчно удобен за редовна употреба, без да се притесняват за безопасността.
Възрастни хора, които искат нещо стабилно, но в същото време искат да се упражняват, може да открият каквото търсят в 40-инчовата подвижна мини въртележка с регулируема Т-образна дръжка. Сигурността очевидно е била приоритет при проектирането, тъй като има тази здрава Т-образна дръжка, за която хората могат да се хващат, докато подскачат. Работи отлично независимо дали някой е нов или вече е в добра форма. Носимостта достига до 150 кг, което покрива повечето възрастни потребители. А когато не се използва, цялата конструкция лесно се сгъва, така че не заема много място. Става ясно защо толкова много хора държат такива уреди у дома, както и в местните си зали.
Отличен за деца, които започват или за всеки, търсещ нещо просто, 40-инчовият подвижен мини трамплин разполага с удобна U-образна дръжка, която осигурява допълнително равновесие по време на първите скокове. Цялата конструкция лесно се сгъва, което прави съхранението ѝ удобно, когато не се използва. Семействата ще намерят този модел особено полезен, тъй като осигурява както безопасност, така и възможност за забавно упражнение, без да заема много място в гаража или външното пространство.
Безопасността около скоковете на скакална възглавница зависи предимно от добрите ограждения и мрежи, които предотвратяват хората да паднат и да се нарани. Тези мрежи всъщност създават стена около скакалната възглавница, така че всеки, който скача, остава в безопасната зона. Вземете например моделите Skywalker – те имат специална система без пролуки, при която мрежата всъщност се свързва директно с повърхността за скок. Няма малки промежутъци между частите, през които някой може случайно да се плъзне. Освен това тези мрежи не се отпускат, за разлика от по-евтините модели, които понякога се разхлабват. Родителите ще забележат колко по-сигурни се чувстват децата им, когато има тази стабилна граница, която ги предпазва от падане от ръба по време на необузданите скокове.
При безопасните скокове важна роля играе подложката, която никой не иска да пренебрегва. Рамките на подложките покриват онези места, където човек може да се нарани, ако се удари в нещо твърдо по време на скокове. Става въпрос за неща като стърчащи пружини или остри ръбове от метални рамки. Вземете модела ORCC като добър пример. Те разполагат с много дебели въздушни възглавници около поддържащите стълбове, което е логично, защото хората често скокове доста необуздано. Точно тези мерки за безопасност правят разликата за всеки, който изпълнява сериозни акробатики на скакалния чувал. С подходяща подложка налице, родителите могат да си поемат леко дъх, знаяйки, че децата им няма да си тръгнат с натъртвания всеки път, когато се играят.
Спазването на ограниченията за тегло и следването на инструкциите за употреба са от голямо значение, когато става дума за безопасност при използване на скакалци. Производителите обикновено посочват максимално допустимото тегло за своите продукти, за да предотвратят повреди и да осигурят правилната еластичност. Вземете модела Zupapa като пример – той може да поеме общо около 330 паунда, така че няколко души могат да скочат заедно, без да надвишават лимита. Инструкциите, които идват с тези играчки, не са просто допълнителна информация – те всъщност показват на потребителите как правилно да монтират всичко и какво да не правят, докато скакутят. Това помага да се избягнат онези неприятни падания, които понякога сме виждали. Когато всеки обърне внимание на тези основни правила, хората могат да се наслаждават на скоковете си, без да се притесняват за наранявания.
Изборът на идеалната въртележка всъщност се свежда до това да разгледаме какво пространство наистина разполагаме и какво е най-важно за нашето семейство. Първо добре се огледайте в задния двор, преди да вземете каквито и да било решения. Има ли достатъчно място за голяма кръгла въртележка? Може би правоъгълна ще се впише по-добре до оградата? Овалните форми също са възможност, но не всеки се сеща за тях. Различните форми наистина променят нещата, когато децата скачат около нея. Кръглите обикновено са по-безопасни, защото нямат остри ъгли, докато правоъгълните модели предлагат повече място за подскоци, но също така изискват повече свободно пространство около тях по причини на безопасност.
Когато се избира тримплин, безопасността трябва непременно да бъде на първо място. Модел от добро качество е снабден с важни за безопасността функции, като здрава мрежа по краищата, дебела подплата, покриваща рамката, и ясни означения относно това какво тегло може да понесе. Тези елементи работят заедно, за да предотвратят наранявания по време на забавните скокове, които всички обичат. Постоете още няколко минути и се вгледайте в тези детайли, преди да направите покупката, защото намирането на правилния тримплин означава да се намери нещо, което ще пази безопасността на всички и в същото време ще осигурява много удоволствие за цялото семейство.
EN
