Neid kutsutakse mini trampoliinideks või taasteljenditeks, need väikesed hüppesambad hõivavad endaga palju vähem ruumi kui nende aiamaailma vennad. Enamik inimesi hoiab neid sisemises ruumis, kus saab hüppida igal ajal ilma ilmata hoolitsema. Neid armastavad nii lapsed kui täiskasvanud, sest keegi ei taha kulutada raha kallitele spordiklubide liikmeskondadele, kui midagi nii lihtsat toimibki kohe kodus. Ka asjaolu, et need sobivad peaaegu igasse ruumi, tähendab, et korterielanikud ei pea ka kogu sellest lõbust ilma jääma. Lihtsalt hõipi maja ühe nurga ja hakka hüppama!
Eriti rekreatiivsete mudelitest erinevalt saavad fitness tramboliinid enamikus treeningkeskustes omaette koha. Täiskasvanutele mõeldud tundidesse osalejad viitavad nendesse seanssidesse lihtsalt kui tramboliini tõusule või tramboliini aerobikale. Mis teeb just need tramboliinid silmapaistvaks? Need aitavad suurendada südamerütmi, samal ajal kui põlvede ja mõõgutajal pole liigset koormust. Seetõttu pöörduvad paljud inimesed nende poole, kui otsivad viise lihaste kasvatamiseks ja kaalulanguseks ilma, et nad saaksid vigastada. Kuna need fitness tramboliinid on ehitatud vastupidavamalt kui tavapärased aedmudelid, suudavad nad taluda intensiivseid hüppamisseansse päev pärast päeva. Nende lisastabiilsuse funktsioonid tagavad, et kasutajad jääksid ohutult kõrge energiaga treeningute ajal, mis on tänapäevaste fitnesskeskuste igapäevaseks toiduks saanud.
Väikeste ja fitnessi trampoliinide võrdlemisel ilmnevad üsna selged erinevused nende valmistamisel ja suurustes. Väikesed trampoliinid on tavaliselt palju väiksemad, umbes 36-40 tolli läbimõõduga, mis muudab need suurepäraseks valikuks kodu sees hoidmiseks, kus ruum on oluline. Inimesed kasutavad neid eelkõige kiirete hüppesessioonide jaoks, eriti lapsed hindavad neid lihtsate harjutuste või lihtsalt mängimise jaoks. Teisalt on fitnessi trampoliinid tõsiste asjade tegemiseks. Need tugevad trampoliinid on valmistatud vastupidavalt täiskasvanute jaoks, kes soovivad tõhusaid treeninguid. Neil on suuremad pinnad, mõnikord kuni 54 tollini või rohkem, lisaks aga täiendavad funktsioonid, mis hoidavad kõike stabiilseks keeruliste liigutuste ajal, mida rütmsportlased teevad. Iga tüüpi ehitusviis ütleb põhimõtteliselt selle kohta, milliseks ülesandeks see algselt mõeldud oli.
Sellest, mida need trambuliinid teevad ja kuidas inimesed neid kasutavad, selgelt näha, miks nad üksteisest nii erinevad. Mini trambuliinid ilmuvad sageli aedadesse ja elutuppadesse, kus lapsed hüppavad iganägu. Vanemad hindavad neid, sest need teevad lihtsaksks laste liigutamise suurt vaeva ja ohtu tekitamata. Trambuliinid fitnessi jaoks räägivad aga hoopis teistsugust lugu. Need tõsised trambuliinid on loodud intensiivseks treeninguks ja neid kasutatakse treeningklubides üle riigi. Inimesed hüppavad neil intensiivsete treeningute käigus, mis kombineerivad kardio- ja lihaste kasvatamise harjutusi. Paljud treenerid lisavad oma HIIT-tundidesse hüppamist, kuna see koormab korraga mitmeid kehasüsteeme ja on samas liigesele sõbralikum kui jooksmine.
Peamine erineva trampiinitüüpide vahel on selles, kui palju kaalu nad suudavad taluda ja kellele need on mõeldud. Mini trampiinid ei suuda tavaliselt taluda suurt kaalu, tavaliselt kusagil 100 kuni 150 naela vahel. Need sobivad kõige paremini lastele või kõigile, kes soovivad lihtsalt kergesti hüppida ilma suure intensiivsuseta. Teisalt on fitness trampiinid ehitatud teistmoodi. Need mudelid suudavad taluda kusagil 250 kuni 300 naela, mis muudab need piisavalt ohutuks täiskasvanutele, kes soovivad trenni teha. Enamik kvaliteetseid fitness trampiine vastab tootmisel rangele ohutusjuhistele, seega on inimestele teada, et need vastavad rasketes trenni seanssides ilma lagunemiseta. Selline vastupidavus annab omanikele kindluse, et nende varustus on ajajoonis usaldusväärne.
Nende põhierinevuste mõistmine võib suurendada otsustamisprotsessi efektiivsust, aidates teil valida sobivaim trampoliin mudel rekreatiivsetele või tõsisematele spordimõttedele.
Lapsed armastavad minitrampoliine, kuna need ühendavad liikumise väga lõbusa tegevusega. Minitrampolliinil hüppamisel arendavad lapsed loomulikult oma koordinatsiooni, parandavad tasakaalutunust ja muutuvad liikuvamaks, iseäranis seda märkamata. Lisaks sobivad need väikesed trampoliinid hästi sisse, kuna nad ei hõlma palju ruumi, kus lapsed saavad kogu aasta jooksul liigset energiat kulutada. Minitrampoliini olemasolul ei pea muretsema selle pärast, et vihm või lumi lõpetaks mänguaega.
Mini tramboliinid on saanud üsna populaarseks täiskasvanute hulgas, kes otsivad head kehaviisi ilma, et see kahjustaks nende põlvi ja puusaid. Need aitavad südame tööd parandada palju rohkem kui enamik inimesi arvab ning võivad tegelikult aidata kaalujälgimisel, kuna hüppamine on meeldiv ja mitte tõsine. Kui keegi hüppab ühel neist väikestest platvormidest, vabastatakse kehas õnnetunnet tekitavad ained, mida nimetatakse endorfiinideks, mis tõstavad meeleolu ja vähendavad stressi üsna tõhusalt. Seetõttu otsib palju inimesi ühe endale elutuppa või keldri asemel, et iga päev kulutada aega kallis spordisaalis. Lisaks hõivavad nad ruumi vähem kui jõutreenerid või ellioptikatreenerid, mistõttu on need ideaalsed koduseks treeninguks, kui aeg ja ruum on piiratud.
Treeningtrambuliinid pakuvad tegelikult üsna head kardiotreening efekti, mistõttu on nad populaarseks saanud südame tervise parandamisel. Mõned uuringud näitavad, et kui inimesed trambuliinil hüppavad, tõuseb nende pulss peaaegu sama palju kui jooksmisel, kuid nii nagu jooksmisel pole siin nii palju koormust põlvedele ja ankles. Seetõttu on paljud inimesed, kes soovivad aktiivsed jääda vigastuste vältimiseks, pöördunud trambuliini treeningu poole. Hiljuti tegi American Council on Exercise uuringu, millest selgus, et lihtsalt 20-minutiline hüppamine kulutab umbes sama palju kaloreid kui jooksmine. Seega pakub see nii naudingu kui ka tõsist treeningut korraga ning aitab aja jooksul parandada kardiovaskulaarset vastupidavust.
Fitness trampoliinid teevad imesid, kui jõu ja paindlikkuse parandamist on vaja. Kui keegi trampoliinil hüppab, aktiveeritakse kehas loomulikult korraga mitu lihusrühma, mis viib aja jooksul parema lihaskonna määratlemiseni. Pärast regulaarseid treeninguid märkavad inimesed sageli ka paremat paindlikkust, eriti jalgu ja selga, kuna hüppimise ajal venitatakse. Pidev üles-alla liikumine ei lihasta mitte ainult kõhu, vaid aitab ka parandada tasakaalu ja koordinatsiooni oskust, mida ei pruugi isegi märgata, kuid mis on kasulik nii igapäevaste tegevuste kui ka spordi jõudluse jaoks.
Fitness tramboliinid tõeliselt eristuvad, kui juttu on hõlpsusest, eriti neile, kes teevad kodutreeninguid ja kellel on ruum piiratud. Enamik mudelid on kompaktse suurusega ja paljud neist saab tegelikult ka laiali tõmmata, nii et need võtavad vähese ruumi, kui nad on ära pandud riidekappi või voodi alla. Need seadmed on suurepärased, sest nad pakuvad kehale täielikku treeningut ilma ruumalaadse tühja ruumita, mis on vajalik liikumiseks. Seetõttu on need populaarsed korterites ja väikestes kodudes. Ühe seadme paigaldamine võtab kõige rohkem paar minutit, ja kui see on valmis, siis inimesed alustavad oma igapäevaseid harjutusi palju regulaarsemini kui traditsioonilise varustusega. Mõned kasutajad teatavad isegi, et nad teevad harjutusi reklaamipaustel, kui nad televiisorist midagi vaatavad!
Vaid 38 tolli laiune minitrampoliin pakub suurepärase lahenduse neile, kes otsivad tõhusat treeningvõimalust, mis ei hõlma palju ruumi. Nooremad inimesed eelistavad sageli neid väiksemaid mudeleid, kuna need sobivad hästi magamistubadesse või korteritesse, kus suuremad seadmed ei sobiks. Kuna see kaalub vaid umbes 15 naela, on seda lihtne liigutada. Igaühele, kes alustab oma fitnessiteekondagi, võib sellel väiksel trampoliinil hüppamine olla üllatavalt sõltuvuseks tekitav, samal ajal kui see tõstab südamerütmi. Kandevõime ulatub kuni 170 naulani, seega peaks see enamusele täiskasvanutele sobima regulaarseks kasutamiseks ilma ohutusprobleemideta.
Täiskasvanud, kes soovivad midagi stabiilset, kuid soovivad siiski oma trenni teha, võivad leida oma 40-tollise kokkupandava mini trambuliin, millel on reguleeritav T-käepide. Ohutus oli ilmselt disainimisel prioriteet, sest hoiustamiseks hüpates on olemas see tugev T-käepide. Suurepäraselt toimib nii siis, kui keegi alles alustab või on juba üsna kehvas vormis. Kandevõime ulatub kuni 150 kiloni, mis hõlmab enamuse täiskasvanud kasutajate. Ja kui seda ei kasutata, saab kogu asja kenasti kokku pugeda, nii et see ei võta palju ruumi. Mõistlik, miks nii paljud inimesed hoiavad seda kodus ja ka oma kohalikus treeningklubis.
Suurepärane lastele, kes alustavad või igaühele, kes otsib midagi lihtsamat, 40-tolline kokkupandav mini trambuliin varustatud käsialuse U-kujulise ribaga, mis lisab lisavõrrandi tasakaalu nende esimestele hüpetele. Kogu asi nukkerdab hõlpsasti kokku, mis muudab selle hoiustamise kasutamisel väga lihtsaks. Perekonnad leiavad selle mudeli eriti kasulikuks, kuna see pakub nii ohutusfunktsioone kui ka lõbusa treeningvõimaluse, ilma et see võtaks liiga palju ruumi garaažis või tagaaias.
Ohutus trampoliinide ümber sõltub suurel määral heade ümberpiirdekonstruktsioonide ja võrkude olemasolust, mis takistavad inimeste langemist ja vigastumist. Need võrgud moodustavad tõhusalt seina trampoliini ümber, tagades, et hüpeldajad jääksid ohutusse piiridesse. Võtame näiteks Skywalkeri mudelid, millel on eriline tühimikuvaba süsteem, kus võrk ühendub otse hüpikmaterjali ise. Puuduvad väikesed vaheked osade vahel, kus keegi võiks kogumata läbi libistada. Ka nende võrkude kinnitamine on kindel – need ei lahke nagu odavamad alternatiivid. Vanemad märkavad, kui palju ohutumalt tunnevad nende lapsed, kui on kindel piir, mis hoiab neid ära langemise eest ägedate hüpete ajal.
Poliin on ohutuse seisukohalt väga oluline ja seda ei soovi keegi tähelepanuta jätta. Raamitossid katavad eelkõige need osad, kuhu keegi võib jääda vigastatud, kui ta midagi kõvast tabab hüppesessiooni ajal. Silmitsi on küsimus väljaulatuvate vedruste või metallraami teravate servadega. Võtke näiteks mudeli ORCC. Neile on toetustornid ümber mässitud paksu vahtpadi, mis on loogiline, kuna inimesed põrkuvad mõnikord üsna palju. Just sellised ohutusmeetodid muudavad kõik selleks, et kõik, kes trampoliinil raskusi teevad, oleksid turvalised. Õige poliini korral võivad vanemad rahulikumalt hingata, teades, et nende lapsed ei jää igal mängu korral mustaks.
Oluline on trampoliinide ohutuse tagamiseks järgida kaalupiiranguid ja kasutusjuhiseid. Tootjad määravad toodetele tavaliselt maksimaalse kaalupiirangu, et vältida konstruktsiooni kahjustumist ja tagada korrektset põrget. Võtame näiteks Zupapa mudeli, mille kandevõime on umbes 330 naela, seega võivad mitmes inimesed korraga hüpata, ületamata piirnormi. Nendega kaasas olevad juhised ei ole liigne teave – need näitavad, kuidas kõik korrektselt kokku panna ja mida hüpates teha ei tohi. See aitab vältida neid ebameeldivaid kukkumisi, mida me kõik tean, et juhtub. Kui kõik järgivad neid põhireegleid, saavad inimesed nautida hüpeldamist, ilma et peaksid muretsema vigastuste pärast.
Trampoliini valikult saab lõpptulemusel otsustada selle järgi, milline ruum meil tegelikult on ja mis on meie perekonna jaoks kõige olulisem. Enne otsuse tegemist vaata asjakohast aeda hoolikalt üle. Kas aed pakub piisavalt ruumi suurele ümmargusele mudelile? Võib-olla sobib paremini ristkülikukujuline mudel aia piirjoone kohale? Ovaalne on samuti valikuvõimalus, kuid sellest ei mõtle mitte kõik. Erinevad kujud mõjutavad siiski laste hüppamist. Ümmargused on ohutumad, kuna nendel pole teravaid nurki, samas kui ristkülikukujulised pakuvad rohkem hüppamisala, kuid nendega on vaja ohutuse tagamiseks rohkem ruumi kõikjalgi.
Ohutus peaks kindlasti olema trampiini valikul esikohal. Head kvaliteeti mudelil on olulised ohutusfunktsioonid, näiteks tugev võrk ümber servade, paks vahtkumm raami katteks ja selged märgistused selle kohta, kui suurt kaalu see tegelikult talub. Need komponendid aitavad vältida vigastusi nende nauditavate hüppamissektsioonide ajal, mida kõik nautivad. Kulutage veidi rohkem aega nende detailide uurimisele enne otsuse langetamist, sest õige trampiini leidmine tähendab midagi, mis hoiab kõik ohutult ja pakub siiski palju naudingut tervele periole.
EN
