Žmonės juos vadina mini trampolinais arba atšokikliais, šie mažieji šokinėjimo įrenginiai užima daug mažiau vietos nei jų kiemo atitinkami. Daugelis žmonių laiko juos viduje, kur galima šokinėti bet kada, nesijaudinant dėl oro sąlygų. Ir vaikams, ir suaugusiems jie patinka, nes niekas nenori leisti pinigų įprastoms sporto klubų narystėms, kai kažkas tokio paprasto veikia tiesiog namuose. Tai, kad jie telpa beveik į bet kurią patalpą, reiškia, kad ir butuose gyvenantys žmonės taip pat gali džiaugtis visu smagum. Tereikia pasirinkti vieną kambario kampą ir pradėti šokinėti!
Skirtingai nuo pramogų modelių, fitneso trampolinai daugelyje miesto sporto centrų turi savo vietą. Žmonės, dalyvaujantys suaugusiųjų klasėse, dažnai vadina šias sesijas tiesiog atšokimu arba trampolino aerobika. Kas daro šiuos konkrečius trampolines išsiskiriančiais? Na, jie padeda padidinti širdies plakimo dažnį be pernelyg didelės apkrovos keliams ir čiurnoms. Todėl daugelis žmonių kreipiasi į juos, kai ieško būdų priaugti raumenų masės ir numesti svorio, neskenustindami savęs. Suvirinti stipresni nei įprasti sodo modeliai, šie fitneso trampolinai gali išlaikyti intensyvias šokinėjimo sesijas iš eilės. Jų papildomi stabilumo elementai užtikrina vartotojų saugumą per aukštos energijos treniruotes, tapusias tokia paplitusia praktika šiuolaikiniuose sporto centruose visur.
Palyginus mažus ir fitneso trampulines akivaizdžiai matyti skirtumai jų konstrukcijoje ir dydyje. Maži trampuliniai paprastai būna daug mažesni, apie 36–40 colių skersmens, todėl puikiai tinka naudoti namuose, kur svarbu taupyti plotą. Žmonės dažniausiai renkasi juos trumpam šokinėjimui, ypač vaikams – jie mėgsta paprastas pratybas ar tiesiog žaisti. Tuo tarpu fitneso trampuliniai skirti rimtesnėms užduotims. Jie sukurti tvirtesniems suaugusiųjų treniruotėms. Jų paviršius didesnis – kartais iki 54 colių ar daugiau, be papildomų funkcijų, kurios užtikrina stabilumą atliekant sudėtingus judesius, naudojamus gimnastikoje. Kiekvieno tipo konstrukcija iš esmės nurodo, kokią funkciją jis atlieka.
Tai, ką šie trampolinai daro ir kaip žmonės jais naudojasi, iš tikrųjų parodo, kodėl jie vienas nuo kito tokie skirtingi. Mini trampolinai dažniausiai pasitaiko uždariniuose kiemuose arba svetainėse, kur vaikai šokinėja iš smagumo. Tėvams jie patinka, nes leidžia lengvai prakaituoti mažyliams be didelio triukšmo ar rizikos. Trampolinai, skirti sportui, papasakos visai kitą istoriją. Šie stiprūs daiktai sukurti rimtiems treniruočių kompleksams ir gali būti randami sporto klubuose visoje šalyje. Ant jų šokinėjama intensyvių treniruočių metu, kurios derina aerobiką su raumenų kūrimo pratimais. Daugelis trenerių į savo HIIT klases įtraukia šokinėjimą ant trampolino, nes tuo pačiu metu veikiamos kelios kūno sistemos, o sąnariai nenukentėsta taip smarkiai kaip bėgant.
Pagrindinė šių dviračių tipų skirtumas yra tas, kiek jie gali išlaikyti svorio ir kam yra skirti. Mini dviračiai paprastai visai nelaiko daug svorio, dažniausiai tarp 100 ir galbūt 150 svarų maksimum. Jie veikia geriausiai vaikams arba bet kam, kas nori lengvai pašokinėti be per didelio intensyvumo. Tuo tarpu sporto dviračiai yra sukurti kitaip. Šie modeliai gali išlaikyti nuo 250 iki apie 300 svarų, todėl jie pakankamai saugūs suaugusiems, atliekantiems pratimus. Daugelis kokybiškų sporto dviračių gamybos metu laikosi griežtų saugos reikalavimų, todėl žmonės žino, kad jie išlaikys sunkias treniruotes be gedimų. Tokio tipo patikimumas suteikia naudotojams pasitikėjimo, nes įrenginiai laikui bėgant yra patikimi.
Supratimas apie šias pagrindines skirtumus gali labai padėti spręsdami, koks trampolinio tipas geriausiai atitinka jūsų specifinius poreikius, užtikrinant, kad pasirinksite tinkamiausią modelį, ar norite jį naudoti kaip pramogai, ar sergantiems sporto tikslais.
Vaikams patiko mini tiunai, nes jie sujungia mankštą su linksmybėmis. Šokinėdami ant tiuno, vaikai natūraliai tobulina koordinavimo įgūdžius, gerina pusiausvyrą ir tampa vikresni, net nesuvokdami to. Be to, kadangi šie mažyti tiunai daug vietos nereikalauja, puikiai telpa į namus, kur vaikai visus metus galės išlieti perteklinę energiją. Nebėra reikalo jaudintis dėl lietaus ar snieguotų dienų, kai netoliese yra mini tiunas.
Mini trampolinai tarp suaugusiųjų, ieškančių naudingo fizinio aktyvumo be kelio ir klubų apkrovimo, įgijo didelę populiarumą. Jie padeda geriau paskatinti širdies veiklą nei daugelis žmonių mano, o dėl šokinėjimo malonumo, o ne jausmo, kad tai bausmė, net gali padėti valdyti svorį. Šokinėjant ant šių mažų platformų, organizmas išskiria malonumo hormonus – endorfinus, kurie padeda pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą. Todėl daugelis žmonių vietoj kasdienio lankymosi brangiame sporto klube renkasi įsigyti trampoliną ir laiko jį svetainėje ar rūsyje. Be to, jie užima kur kas mažiau vietos nei bėgimo takai ar elipsiniai treniruokliai, todėl yra ideali namų treniruočių išeitis, kai laiko ir erdvės yra ribota.
Fitnesui naudojami trampolinai iš tikrųjų suteikia gana gerą kardio naudą, todėl jie tampa populiarūs norint pagerinti širdies sveikatą. Kai kurios tyrimų duomenys rodo, kad šokinėjant ant trampolino žmonių širdies plakimo dažnis padidėja beveik taip pat kaip bėgant, tačiau kelio ir čiurnos sąnariams tenksta daug mažiau apkrovos. Todėl šiuo metu daugelis žmonių, kurie nori išlikti aktyvūs nesugėdami sau, renkasi trampolino treniruotes. Prieš kurį laiką Amerikos kineziterapijos taryba atliko tyrimą, kurio metu nustatė, kad vos 20 minučių šokinėjimo sudegina maždaug tiek pat kalorijų, kiek ir bėgimas. Taigi, šis pratimas siūlo tiek pramogas, tiek rimtą fizinę veiklą vienu metu, o ilgainiui padeda kurti geresnį širdies ir kraujagyslių ištvermę.
Fitneso trampolinai atlieka stebuklus, kai reikia sustiprinti jėgą ir padidinti lankstumą. Kai kas šokinėja ant kilimėlio, kūnas savaime įjungia kelias raumenų grupes vienu metu, todėl palaipsniui pagerėja raumenų apibrėžtis. Po reguliarių treniruočių žmonės dažnai pastebi pagerėjusį lankstumą, ypač kojų ir nugaros srityse, nes šokinėjant ištempti raumenys. Nuolatinis judėjimas aukštyn ir žemyn padeda ne tik pritemti pilvo raumenims. Tai taip pat padeda pagerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, net nesuvokiant to, o tai puikiai tinka kasdienėms veikloms ir sporto pasirodymams.
Fitneso trampolinai išsiskiria dėl patogumo, ypač tiems, kurie namuose dirba pratimus, kur vietos trūksta. Daugelyje modelių yra kompaktiški dydžiai, o daugelis iš jų gali būti sulankstomi, todėl naudojant juos pasislėpti spintoje ar po lova užima vos vietos. Tai, kas daro šiuos prietaisus tokiais puikiais, yra tai, kad jie suteikia viso kūno pratimų galimybes be reikalavimo turėti didelę tuščią patalpą vien tik pratimams. Dėl šios priežasties butuose ir mažesniuose namuose jie yra tokie mėgstami. Surinkti tokį prietaisą užtrunka vos kelias minutes, o kai jis pasirengęs naudoti, žmonės pastebi, kad į savo kasdienes užimtis įsijungia dažniau nei naudojant tradicinį įrangą. Kai kurie vartotojai netgi sako, kad spėja atlikti pratimų sesijas per pertraukas per televizijos laidas!
Mini Trampas, kurio plotis tik 38 coliai, yra puikus sprendimas tiems, kurie ieško pratimų būdo, kuris neužimtų daug vietos, tačiau suteiktų rezultatų. Jaunesni žmonės linkę rinktis šiuos mažesnius modelius, nes jie puikiai telpa miegamajame ar bute, kur didesnė įranga būtų netinkama. Sverdamas apie 15 svarų, jis taip pat lengvai perkeliamas. Pradedantiesiems savo sveikatingumo kelyje, šokinėti ant šio mažo trampo gali būti netgi labai įtraukiant, tuo pačiu padidinant širdies plakimo dažnį. Bendras apkrovos svoris siekia 170 svarų, todėl daugeliui suaugusiųjų jis turėtų būti patogus kasdieniam naudojimui, nekildinant saugumo problemų.
Suaugusieji, kurie nori ko nors stabilaus, bet vis tiek nori pasimankštinti, gali rasti tai, ko ieško, 40 colių skersmens sulankstomame mini trampolīne su reguliuojama T formos atrama. Aišku, kad projektuojant buvo prioritetas – saugumas, nes yra patikima T formos atrama, kurios galima laikytis šokinėjant. Puikiai veikia tiek pradedantiesiems, tiek jau gana pratintiems. Bendras svorio talpinimo limitas yra iki 150 kg, todėl jis apima daugumą suaugusių vartotojų. Be to, kai nenaudojamas, viskas gražiai sulankstomas, todėl neužima daug vietos. Aišku, kodėl taip daug žmonių laiko tokį namuose ir vietiniuose sporto klubuose.
Puikus pasirinkimas vaikams, tik pradedantiems, arba bet kam, ieškantiems ko nors paprasto, 40 colių skersmens sulankstomas mažasis trampas įrengtas patogiu U formos turėklu, kuris suteikia papildomą pusiausvyrą šokinėjant. Visa konstrukcija lengvai sulankstoma, todėl nešiojimas ir laikymas neaktyvumo metu yra labai paprastas. Šeimos šią modelį vertins ypač naudinga, nes ji siūlo tiek saugos funkcijas, tiek pramogų galimybes, neužimant per daug vietos garaže ar sode.
Saugumas šokinėjant ant trampelino labai priklauso nuo gerų aptvarų ir tinklų, kurie neleidžia žmonėms nukristi ir susižeisti. Šie tinklai tiesiogiai sukuria sieną aplink trampeliną, kad šokinėjantys žmonės liktų saugioje vidinėje erdvėje. Paimkime Skywalker modelius – jie turi specialų be tarpų dizainą, kai tinklas faktiškai jungiasi prie pačios šokininkų paviršiaus. Tarp dalių nebelieka jokių mažų tarpų, pro kuriuos galėtų nepastebėti praslysti žmogus. Be to, šie tinklai laikosi tvirtai – nepriešingai nei pigesni modeliai, jie neatsisega. Tėvai pastebės, kaip daug saugesni jausis jų vaikai, kai bus aiškiai apibrėžta saugi erdvė, neleidžianti nukristi nuo krašto net per pačius smagiausius šuolius.
Atramos yra labai svarbios užtikrinant saugą, o niekas nenori ignoruoti šio aspekto. Rėmo pagalvės apima tas vietas, kur žmogus gali susižeisti, atsitrenkęs į ką nors kieto per šuolių sesiją. Kalbame apie išsikišusias spyruokles ar aštrius metalinių rėmų kraštus. ORCC modelis yra geras pavyzdys. Jie turi labai storas putų pagalves, apgaubiančias atramines kolonas, o tai yra logiška, nes žmonės kartais šokinėja gana smarkiai. Tokios saugos priemonės leidžia visiškai kitaip žiūrėti į akrobatiką ant trampelino. Tinkamai parinkus atramas, tėvai gali jaustis ramiau, žinodami, kad jų vaikai nebevaikščios šlapios žaizdos kiekvieną kartą žaisdami.
Svarbu laikytis svorio ribų ir naudotojo instrukcijų, kad būtų užtikrintas saugumas ant lietų. Gamintojai dažnai nustato maksimalią svorio ribą, kad jų produktai nebūtų sugadinti ir kad atšokis veiktų tinkamai. Paimkime, pavyzdžiui, Zupapa modelį – jis išlaiko apie 330 svarų bendrą svorį, todėl keli žmonės gali šokinėti kartu, neviršijant ribos. Šių žaislų instrukcijos nėra tik papildoma informacija – jos iš tiesų parodo, kaip tinkamai surinkti viską ir ko nedaryti šokinėjant. Tai padeda išvengti tų bjaurių kritimų, kuriuos visi esame mačę. Kai visi laikosi šių pagrindinių taisyklių, žmonės gali mėgautis šokinėjimu be baimės susižeisti.
Pasirinkti tinkamą lietų gali būti sunku, nes svarbu atsižvelgti į turimą vietą ir tai, kas mūsų šeimai yra svarbiausia. Pirmiausia gerai apžiūrėkite kiemą, kad galėtumėte priimti sprendimą. Ar kieme pakanka vietos dideliam apvaliam modeliui? Galbūt ilgesnis stačiakampis geriau tiks prie tvoros? Taip pat galima apsvarstyti ovalo formą, nors apie ją dažnai pamirštama. Skirtingos formos tikrai keičia žaidimų patirtį, kai vaikai šokinėja. Apvalūs modeliai laikomi saugesniais, nes neturi aštrių kampų, o stačiakampiai siūlo daugiau šokininkavimo vietos, tačiau jiems reikia daugiau saugos zonos visose pusėse.
Kai ieškoma lietuviško buriuoklio, saugumas tikrai turėtų būti svarbiausias dalykas. Gerai kokybiška modelis turi svarbias saugumo savybes, tokias kaip tvirtas tinklas aplink kraštus, storas apdangalas, dengiantis rėmą, ir aiškūs žymėjimai apie tai, kokią apkrovą jis iš tiesų gali atlaikyti. Šie elementai veikia kartu, kad būtų išvengta sužeidimų per tuos smagius šokinėjimo seansus, kuriais mėgaujasi visi. Skirkite šiek tiek daugiau laiko šiems detalėms apžvelgti prieš priimant sprendimą apie pirkimą, nes tinkamas buriuoklis reiškia rasti tokį, kuris užtikrins visų saugumą ir tuo pačiu suteiks daug malonumų visai šeimai.
EN
