EN
Fitnesové trampolíny sa stávajú čoraz populárnejšími ako domáce posilňovacie zariadenia, pretože sú zábavné a maximalizujú zdravie srdcového svalu. Ich kompaktná veľkosť zabezpečuje, že sú tieto trampolíny vhodné aj pre najmenšie priestory. V tomto článku si preštudujeme výhody fitnesových trampolín, ako ich zaradiť do svojho cvičenia a ako si vybrať tú správnu podľa vašich fitnesových cieľov.
Výhody fitness trampolín
Fitnesové trampolíny sú vynikajúcou prílohou pre domáce cvičenie. Ich jednoduché používanie a skutočnosť, že sú jemné pre kĺby, zabezpečuje vhodnosť pre osoby všetkých vekových skupín. Fitnes na trampolíne tiež zvyšuje sily, rovnováhu, koordináciu a zapája rôzne svalové skupiny. Okrem toho sa podieľa na trénovaní srdca, spaľovaní kalórií a schudzovaní.
Pridanie trampolíny do cvičenia
Ak sa snažíte o najlepšie cvičebné praktiky, zahrňte trampolínu do rozcvičky, HIIT tréningov alebo dokonca ako krátke prestávky od náročnejšieho, „nehravého“ fyzického vypätia. Môžete ich použiť aj počas rozcvičky alebo si ich vychutniť ako zábavnú prestávku. Môžete dokonca striedať skákanie so silovými cvičeniami, ako sú drepoch alebo vykročoch, aby ste získali maximum z vášho tréningu. Okrem toho sa fitnes kurzy na trampolíne stávajú čoraz populárnejšími, čo umožňuje ľuďom sledovať ich s pomocou osobného inštruktora.
Ideálna fitnesová trampolína
Fitnesové trampolíny sú vybavené rôznymi vlastnosťami, ako sú nosnosť a rozmery, bezpečnostné prvky a dodatočné rukoväte na zabezpečenie. Reboundre sa stali veľmi populárnymi pre domáce cvičenia, čo znamená, že sú ľahko prenosné a uskladniteľné. Kúpte ich len v prípade, že majú pevný rám, nešmykľavú skákaciu plochu a bezpečnostný kryt na zabránenie zraneniam. Uistite sa tiež, že fitnesová trampolína dobre odpružuje a že má pozitívne recenzie online.
Opatrenia na bezpečnosť počas tréningov na trampolíne
Hoci fitnesové trampolíny majú dobrú bilanciu z hľadiska prevencie zranení, bezpečnostné pokyny je potrebné prísne dodržiavať, pretože zranenia stále môžu nastať. Predbežné zohriatie a základné pohyby na nadobudnutie istoty sú predpokladom pre skákanie. Pre trampolínu je potrebné pripraviť rovný priestor bez prekážok. Ak ste začiatočník, asistent alebo trampolína s rukoväťou vám výrazne pomôžu udržať rovnováhu.
Nové vývojové trendy vo fitnesových trampolínach
Vývoj na trhu s cvičebnými trampolínami sa uskutočňuje v oblastiach bezpečnosti a spokojnosti používateľov. Pridávajú sa nové funkcie, ako je sledovanie cvičení a nastaviteľné napínacie systémy. Kvôli novým online fitness programom sa rozšírili aj cvičebné trampolínové kurzy, čo pomáha uspokojiť dopyt väčšieho obyvateľstva. Vďaka pokračujúcemu dopytu po fitness nástrojoch, ktoré je možné používať doma, budú cvičebné trampolíny naďalej v popredí záujmu.