EN
Os trampolíns de fitness están gañando popularidade como equipamento para exercicios en casa porque son divertidos de usar e maximizan a saúde cardiovascular. O seu tamaño compacto fai que sexan adecuados incluso para os espazos máis pequenos. Neste artigo, discutimos os beneficios dos trampolíns de fitness, como integralos na túa rutina de exercicio e como escoller un segundo os teus obxectivos de fitness.
Beneficios dos Trampolíns de Fitness
Os trampolíns de fitness son un complemento estupendo para os exercicios en casa. A súa facilidade de uso e o feito de que teñen un baixo impacto fácenos adecuados para persoas de todas as idades. O fitness con trampolín tamén mellora a forza, o equilibrio, a coordinación e activa varios grupos musculares. Ademais, traballa o corazón ao queimar calorias e posibilitar a perda de peso.
Engadir trampolíns ao teu exercicio
Cando se busca a mellor práctica para o fitness, inclúe trampolíns nos exercicios de quente, nos entrenamentos HIIT ou incluso como pequenos descansos dun esforzo físico máis serio e 'pouco divertido'. Tamén podes usalos durante o quente ou tratállos como un descanso divertido. Incluso podes intercalar saltos con exercicios de forza, como sentadillas ou zancadas, para obter o máximo rendemento do teu exercicio. Ademais, as clases de fitness con trampolín gañaron popularidade, permitindo que a xente as siga coa axuda dun instructor físico.
O trampolín de fitness ideal
Os trampolíns de acondicionamento físico teñen unha serie de características, como capacidade de peso e tamaño, características de seguridade e asas adicionais para maior seguridade. Os trampolíns reboteadores gañaron moita popularidade para exercicios en casa, o que os fai doados de transportar e almacenar. Asegúrate de compralos só cando teñan un marco resistente, unha superficie de salto antideslizante e unha cuberta de seguridade para evitar feridas. Ademais, verifica que o trampolín de acondicionamento físico reboque axeitadamente e teña boas valoracións en liña.
Medidas Preventivas para Sesións de Fitness con Trampolín
Aínda que os trampolíns de acondicionamento físico teñan un bo récord de seguridade en canto a feridas, as instrucións de seguridade deben seguirse estritamente, xa que aínda poden causar lesións. Un bo quente e movementos básicos para gañar confianza son imprescindibles antes de comezar a saltar. Debes despejar unha zona plana, sen obxectos, para colocar o trampolín. Se es principiante, unha persoa que te aporte estabilidade ou un trampolín con barra de man será moi útil para mellorar o equilibrio.
Novas Desenvolvementos en Trampolíns de Fitness
Os desenvolvementos no mercado de trampolíns de fitness están a facerse nas áreas de seguridade e satisfacción do usuario. Engádense novas funcións como o seguimento de exercicios e sistemas de tensión axustables. As clases de exercicio con trampolín proliferaron grazas a novos programas de fitness en liña, o que axuda a cubrir a demanda dunha poboación máis ampla. Con demanda continuada para ferramentas de fitness que se poidan usar en casa, os trampolíns de fitness continuarán sendo demandados.