EN
Fitness trampolinai vis labiau populiarėja kaip namų treniruoklių įranga, nes jie yra smagūs naudoti ir maksimaliai stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėka jų kompaktiško dydžio šie trampolinai tinka net mažiausiams patalpų plotams. Šiame straipsnyje aptariame fitness trampolinų privalumus, kaip juos integruoti į savo treniruočių programą ir kaip pasirinkti tinkamą pagal Jūsų sporto tikslus.
Fitness trampolinės privalumai
Fitness trampolinai yra puikus papildas namų treniruotėms. Jų naudojimo paprastumas ir mažas poveikis leidžia naudoti juos visų amžiaus žmonėms. Trampolino treniruotės taip pat stiprina jėgą, balansą, koordinaciją ir įtraukia įvairias raumenų grupes. Be to, jos padeda sudeginti kalorijas ir prisideda prie svorio mažinimo.
Pridėkite trampolino prie savo treniruočių
Siekdami geriausių treniruočių rezultatų, trampolino naudokite kaip šildymo dalį, HIIT treniruočių elementą ar net kaip trumpas pertraukėles nuo rimtesnių, mažiau malonių fizinės veiklos formų. Taip pat galite jį naudoti šildymo metu arba laikyti jį smagia pertrauka. Netgi galite kirsti šuolius su kitomis jėgos pratimų formomis, tokiais kaip pritupimai ar iššokimai, kad išgautumėte daugiausiai iš savo treniruotės. Be to, trampolino treniruočių klasių populiarumas nuolat auga, leisdamas žmonėms sekti jas kartu su treneriu.
Ideali fitness trampolinas
Tinka trampolinai yra su įvairiomis savybėmis, tokiais kaip svorio ir dydžio talpa, saugos funkcijomis ir papildomomis rankenomis, kad būtų užtikrinta papildoma sauga. Atšoktuvai tapo gana populiarūs namų treniruotėms, todėl jie lengvai transportuojami ir saugomi. Įsitikinkite, kad jų perkate tik tada, kai jie turi stiprią konstrukciją, neįbrangų šokininko paviršių ir saugos dengimą, kad būtų išvengta sužeidimų. Taip pat įsitikinkite, kad fitneso trampolinas gali gerai atšokti ir atitinka internetinės apžvalgas.
Prevencinių priemonių trampolino treniruočių sesijoms
Nepaisant to, kad fitneso trampolinai turi gerą saugos įrašą dėl sužeidimų, saugos instrukcijos turi būti griežtai laikomasi, nes jie vis dar gali sukelti sužeidimus. Šokinėjimui būtina atlikti įšilimą ir pagrindinius judesius, kad būtų užtikrintas pasitikėjimas. Plokščia, nuo objektų laisva vieta turi būti išvalyta trampolino naudojimui. Jei esate pradedantysis, pagalbininkas arba trampolinas su vairalente žymiai padės išlaikyti pusiausvyrą.
Nauji pasiekimai fitneso trampolinuose
Sausumoje vyksta tobulinimai, susiję su saugumu ir vartotojų patenkinimu. Pridedamos naujos funkcijos, tokios kaip treniruočių sekimas ir reguliuojamos įtampos sistemos. Dėl naujų internetinių fizinio aktyvumo programų padaugėjo burių su trimblinėmis treniruotėmis. Dėl to, kad toliau išlieka paklausa dėl namuose naudojamų fizinio aktyvumo įrenginių, trimblės toliau išliks paklausios.