EN
Fitnesové trampolíny se stávají stále populárnějšími jako domácí posilovací vybavení, protože jsou zábavné a zároveň podporují kardiovaskulární zdraví. Díky kompaktní velikosti jsou tyto trampolíny vhodné i pro nejmenší prostory. V tomto článku si rozebereme výhody fitnesových trampolín, způsoby začlenění do cvičebního režimu a jak si vybrat tu správnou podle vašich fitness cílů.
Výhody fitness trampolín
Fitnesové trampolíny jsou výborným doplňkem domácích tréninků. Jejich snadné ovládání a nízká náročnost na klouby je činí vhodnými pro lidi všech věkových kategorií. Trampolínový fitnes také posiluje sílu, rovnováhu, koordinaci a zapojuje různé svalové skupiny. Zároveň zatěžuje srdce, spaluje kalorie a umožňuje ztrátu hmotnosti.
Přidání trampolín do tréninku
Pokud usilujete o osvědčené postupy ve fitnesu, zařaďte trampolíny do rozcvičky, HIIT tréninků nebo dokonce jako krátké přestávky od náročnější, méně zábavné fyzické aktivity. Můžete je využít také během rozcvičky nebo je brát jako zábavnou přestávku. Skákání můžete dokonce střídat se silovými cvičeními, jako jsou dřepy nebo vykroky, abyste z tréninku vytěžili maximum. Navíc se trampolínové fitnesové kurzy stávají stále populárnějšími, což lidem umožňuje sledovat je s pomocí fyzického instruktora.
Ideální fitnesová trampolína
Fitnesové trampolíny jsou vybaveny řadou vlastností, jako je nosná kapacita, rozměry, bezpečnostní prvky a dodatečné rukojeti pro zvýšenou bezpečnost. Reboundery se staly velmi populárními pro domácí cvičení, což zaručuje jejich snadnou přepravu a uskladnění. Ujistěte se, že je kupujete pouze tehdy, mají-li silný rám, neklouzavou skákací plochu a bezpečnostní kryt, který zabrání zraněním. Také zkontrolujte, že fitnesová trampolína dobře pruží a že má kladné recenze online.
Opatření při trampolínovém fitnesu
Ačkoli fitnesové trampolíny mají dobré bezpečnostní zázemí ohledně zranění, bezpečnostní pokyny by měly být přísně dodržovány, protože mohou stále způsobit zranění. Zahřátí a základní pohyby pro získání sebedůvěry jsou nezbytné pro skákání. Plochá plocha, volná od předmětů, by měla být pro trampolínu připravena. Pokud jste začátečník, pomůže vám asistent nebo trampolína s madly, které výrazně zlepší stabilitu.
Nové vývojové trendy ve fitnesových trampolínách
Vývoj na trhu s cvičebními trampolínami se uskutečňuje v oblastech bezpečnosti a spokojenosti uživatelů. Nové funkce, jako je sledování cvičení a nastavitelné napínací systémy, jsou přidávány. Kvůli novým online fitness programům se rozšířily i cvičební trampolínové třídy, což pomáhá uspokojit poptávku větší populace. S pokračující poptávkou po fitness nástrojích, které lze používat doma, budou zůstávat cvičební trampolíny ve vysoké poptávce.